내장지방 관리에 중요한 습관들내장지방이란 무엇이며, 왜 관리해야 할까요?내장지방은 복부 깊숙이 위치한 지방층으로 주요 장기를 둘러싸고 있습니다. 적정량의 내장지방은 장기를 보호하고 에너지를 저장하는 역할을 하지만, 과다하게 축적될 경우 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.특히 내장지방이 증가하면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 지방간 등의 만성 질환이 발생할 위험이 높아지며, 신진대사를 저하시켜 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 내장지방은 체내 염증을 증가시키고 면역 기능을 저하시켜 전반적인 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.따라서 내장지방을 관리하기 위해서는 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등 생활 습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 내장지방을 ..