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동맥경화 예방을 위한 올바른 식습관과 운동법

동맥경화 예방을 위한 올바른 식습관과 운동법동맥경화는 혈관이 딱딱하게 변하고 좁아지는 질환으로, 심근경색과 뇌졸중 같은 치명적인 질환을 유발할 수 있습니다. 건강한 혈관을 유지하려면 올바른 식습관과 적절한 운동이 필수적입니다. 이번 글에서는 동맥경화를 예방하는 효과적인 식단과 운동법에 대해 알아보겠습니다.1. 동맥경화란 무엇인가요?동맥경화의 정의동맥경화(아테롬성 동맥경화증, Atherosclerosis)는 혈관 내벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓여 혈류가 원활하지 않게 되는 질환입니다. 시간이 지날수록 혈관이 좁아지고 탄력을 잃게 되어 심장마비, 뇌졸중, 말초혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 주요 원인나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 증가합니다.고혈압과 흡연이 혈관 건강을 악화시키는 원인입니다.비만 및 당뇨..

카테고리 없음 2025.03.02

고혈압 vs 저혈압, 어떻게 관리해야 할까?

고혈압 vs 저혈압, 어떻게 관리해야 할까?현대 사회에서 고혈압과 저혈압은 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 원인이며, 저혈압은 어지럼증과 실신을 유발할 수 있습니다. 두 가지 모두 적절한 관리가 필요하며, 올바른 생활 습관을 통해 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압과 저혈압의 차이점과 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 고혈압과 저혈압의 차이고혈압이란?고혈압은 혈압이 지속적으로 140/90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 혈압이 높으면 혈관에 부담을 주고 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 저혈압이란?저혈압은 혈압이 90/60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 저혈압이 지속되면 충분한 혈액이 뇌와 장기로 공급되지 않아 건강에 문제를 일으킬 수 있습..

카테고리 없음 2025.03.02