동맥경화 예방을 위한 올바른 식습관과 운동법동맥경화는 혈관이 딱딱하게 변하고 좁아지는 질환으로, 심근경색과 뇌졸중 같은 치명적인 질환을 유발할 수 있습니다. 건강한 혈관을 유지하려면 올바른 식습관과 적절한 운동이 필수적입니다. 이번 글에서는 동맥경화를 예방하는 효과적인 식단과 운동법에 대해 알아보겠습니다.1. 동맥경화란 무엇인가요?동맥경화의 정의동맥경화(아테롬성 동맥경화증, Atherosclerosis)는 혈관 내벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓여 혈류가 원활하지 않게 되는 질환입니다. 시간이 지날수록 혈관이 좁아지고 탄력을 잃게 되어 심장마비, 뇌졸중, 말초혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 주요 원인나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 증가합니다.고혈압과 흡연이 혈관 건강을 악화시키는 원인입니다.비만 및 당뇨..
